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不做小白鼠宝宝冬季保健盲区逐个儿击破

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

不做小白鼠 宝宝冬季保健“盲区”逐个儿击破

自2013年雾霾集中爆发以来,中国的大多数城市都遭遇了“雾霾围城”的窘境,防霾治霾也已成为全民话题。如今已进入冬季,雾霾日益增多,暴露在雾霾中的宝宝却不得不让人忧心。

击破“盲区”方法一:及时补充维生素AD,预防小儿佝偻病

很多妈妈为了预防佝偻病选择给宝宝补钙,一些钙制品也把维生素D缺乏性佝偻病的各种症状,比如多汗、易激惹、夜惊、方颅、鸡胸、X或O型腿等归结于缺钙,其实佝偻病的根源在于维生素D摄入不足。有的妈妈只给孩子补钙是起不到预防佝偻病作用的。补钙最重要的是吸收问题,补得再多,不吸收也是白搭。而维生素D的作用就是帮助钙的吸收,维生素D是钙被骨髓吸收的载体,钙的吸收需要维生素D的帮忙,它可以促进小肠粘膜合成钙结合蛋白(CaBP),增加肠道对钙的吸收。增加肾小管对钙、磷的重吸收,减少尿钙、尿磷排出,有利于骨的钙化。但如果没有维生素D,食物中的钙质吸收率还不到10%,维生素D缺乏性佝偻病已经引起全世界的关注。此外,维生素A对宝宝骨骼的发育也起着重要的作用,因此,服用维生素AD制剂可以有效预防佝偻病。

击破“盲区”方法二:口罩+维生素A,一个都不能少,降低感染性疾病风险

在有雾霾的天气,原则上应该尽量避免出行,尤其是小宝宝,因为他们的呼吸器官还没有发育成熟,所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气,比如PM2.5的指数已经超过300,出去玩耍,弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友,更要注意。如果有必须出去的情况,最好选择能见度比较好的时段,此时空气中的颗粒物会相对较少。外出时最好给宝宝佩戴口罩,有条件的最好选择采用N95过滤层材料制作的一次性医用口罩,才能起到有效的过滤PM2.5的作用,但要注意最好选择专门的儿童尺寸口罩,贴合度更好,宝宝佩戴也更舒适。

此外,维生素A对维护呼吸道粘膜上皮细胞完整性方面至关重要,维生素A摄入不足,会导致呼吸道上皮细胞破坏,失去对病菌的防御能力,且导致体内免疫球蛋白合成受限,大大增加呼吸道感染的发病率。

击破“盲区”方法三:饮食排毒,营养补充

多吃润肺食物:润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,保证宝宝肺部健康。好的润肺食物有罗汉果,罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。

多吃排毒食物:排毒食物可以及时清除宝宝体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

适当补钙:补钙有助于体内铅、汞等重金属的排出,特别是雾霾天气,重金属容易随着雾霾进入宝宝体内并沉积,应该多喝牛奶并适当补钙,避免发生重金属超标或中毒。

补充维生素AD:维生素A对呼吸粘膜、肺泡表面活性物质形成和发育有着重要的作用,缺少维生素A的宝宝遭受呼吸道感染的几率要比正常宝宝大的多,而雾霾天气,更应该补充维生素A,保护呼吸道粘膜,预防雾霾中有害成分对呼吸系统的伤害。而维生素D不仅对宝宝的骨骼发育相当重要,并且对提高宝宝免疫力具有显而易见的效果,同时国外的研究还表明,维生素D充足的宝宝哮喘发病率也会大幅下降。

击破“盲区”方法四:适度开窗,净化空气

在雾霾天气升级的情况下尽量不要开窗,如果一定要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民,尤其要注意开窗透气,确保室内氧气充足。如果家中有过,空气中的颗粒物就容易落到地面,而不是悬浮在空中,减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会,从而减少宝宝过敏和哮喘几率。

总结:

冬季是疾病的多发期,为了宝宝能健康成长,妈妈们千万不可以掉以轻心。早晚气温变化剧烈,雾霾严重,宝宝患病几率大幅上升,每位新妈妈都要加强宝宝日常疾病的防治知识,远离宝宝健康的“重灾区”,成功击破宝宝冬季保健的“盲区”,使我们的宝宝可以无忧成长!

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