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喝绿豆汤可以减肥吗

日期:2018-12-10(原创文章,禁止转载)

炎热的夏天来一杯绿豆汤真的是很凉爽的,绿豆汤含有的微量元素和维生素都是我们身体必备的,不仅如此绿豆汤还有减肥的功效,早晚一杯排毒瘦身效果很明显。

一、 喝绿豆汤到底是会胖呢,还是可以减肥?

喝绿豆汤能减肥

绿豆汤营养丰富,含有各种人体必需的维生素、微量元素等,能够清热解毒、消暑止渴,更能减肥瘦身。

绿豆汤热量不高

绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物,而且卡路里极低。炖煮绿豆汤的时候,配糖量尽可能的降低,可以更大程度的降低绿豆汤的热量。如此,绿豆汤既能替西安好的羊癫疯中医院代主食又能减少摄入的热量。

绿豆汤能促进消化

绿豆汤能黑龙江治疗羊癫疯哪儿好促进肠胃的蠕动,从而加强消化系统,利尿,防止便秘。

一定程度的分解脂肪

绿豆汤的有效成分,一定程度上可以对残留的脂肪进行分解,保定市那家医院治疗羊癫疯还能抑制脂肪的堆积,从而控制脂肪。

绿豆汤减肥法

毋庸置疑,绿豆汤减肥具有一定的效果,

二、 绿豆汤减肥方法。

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主料:

绿豆汤110g,红豆90g,山楂25g,红枣6g

过程:

绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。

将所有主料炖煮到豆煮烂即可。

分2等分,早晚各一份。

绿豆、红豆都能排毒养颜,卡路里比其他植物偏低,又富含着各种纤维;山楂可以健胃消食;红枣可以补血养气,四者搭配,相辅相成,疗效颇多。

食用方法:

一般来说,你可以把绿豆汤作为早晚饭,中饭正常食用,保持人体必需的营养元素,零食忌食,多喝水,有利于排毒利尿。

三、喝绿豆汤的禁忌

1、属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤

寒凉体质的人,表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水),气血停滞引起的关节肌肉酸痛,胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

2、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤

因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,容易因消化不良导致腹泻。

3、空腹时不能喝绿豆汤

空腹的时候不要喝,绿豆汤性寒,空腹喝对胃不好。

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